공황장애 증상 대표적인 4가지

공황장애 증상 대표적인 4가지를 알아봅니다. 갑작스럽게 심한 불안을 느끼며 죽을 것 같은 두려움을 갖는 공황발작을 특징으로 하는 공황장애가 인구의 5% 정도가 평생에 한번은 경험하는 아주 흔한 질환이라는 사실, 알고 계셨나요?

 

공황장애 증상

 

또한 공황발작을 겪고 심장마비 또는 뇌졸중 등을 걱정해 응급실에 가지만 아무런 이상을 발견하지 못해 결국 정신건강의학과에 내원하는 분들도 많다고 하는데요, 공황장애 증상 대표적인 4가지 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

공황장애란?

 

 

공황장애는 갑작스러운 심한 불안발작과 이에 동반되는 죽을 것 같은 두려움을 특징으로 하는 질환을 말합니다. 공황장애 환자는 또다시 공황발작이 나타나는 것에 대해 미리 불안해하고, 공황발작이 생길만한 상황에 대한 회피를 특징적으로 보인데요.

 

공황장애 증상

 

공황장애 증상

 

공황장애 증상은 여러 가지라서 사람들마다 겪는 증상이 다를 수 있지만 갑작스럽게 극심한 공포와 고통이 느껴지면서 대표적인 4가지 이상의 증상이 함께 나타나면 공황장애 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

1. 가슴 두근거림, 식은땀, 몸의 떨림, 숨이 안 쉬어지거나 답답한 느낌, 질식할 것 같은 느낌

2. 흉통 또는 가슴 불편감, 메스꺼움 또는 복부 불편감, 어지럽거나 멍한 느낌, 춥거나 화끈거리는 느낌

3. 감각이상, 비현실감, 스스로를 통제할 수 없을 것 같은 불안감, 죽을 것 같은 공포

4. 증상이 없을 때 이런 공황발작이 일어나지는 않을지 계속해서 걱정을 하게 되거나, 공황발작이 일어날 가능성이 높다고 생각되는 장소나 상황들을 피하는 등 행동의 변화가 나타날 때

 

공황장애 증상

 

공황장애 증상은 또한 심장, 호흡, 소화기관, 머리, 정신증상 등이 있는데요, 이를 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.

 

공황장애 증상

 

1. 심장 증상 : 대표적인 공황장애 증상으로 심장이 두근거리고, 점점 더 빨리 뛰고, 그러다가 심장이 터질 것 같이 심해지기도 해요. 가슴이 아프거나 꾹 눌리는 느낌, 혹은 답답함과 같이 가슴이나 심장과 관련된 증상이 흔해요.

 

2. 호흡 증상 : 공황장애 증상이 호흡으로 나타나면 숨이 막히거나 답답한 느낌, 목이 조여드는 느낌, 숨이 제대로 안 쉬어져서 자꾸 숨을 쉬려고 노력하다보니 숨이 더 가빠지는 호흡과 연관된 증상도 흔해요.

 

3. 소화기관 증상 : 속이 메스꺼워 토할 것 같고 속에 뭔가 걸린 것 같아서 잘 안내려가는 소화기관과 관련된 공황장애 증상도 있어요.

 

 

이 밖에 어지럽고 머리가 띵한 증상 등 머리와 관련된 증상도 있어요. 이러다가 결국 정신을 잃고 쓰러질 것 같다, 죽을 것 같다, 미쳐버릴 것 같다는 공포감이 들어 자신의 통제력을 상실한 느낌도 들어요. 이 중에서 어떤 증상이 더 심하냐는 사람에 따라 다릅니다.

 

 

 

공황장애 증상 의외의 사실

 

안타깝지만 아직 공황장애를 한 번에 진단할 수 있는 단일 설문검사나 피검사, 영상검사는 존재하지 않아요. 또한 공황장애 증상은 여러가지 질환에서 생각보다 흔하게 경험할 수 있다고 합니다.

 

 

때문에 공황발작을 한번 경험했다고 무조건 공황장애인 것은 아니고, 실제로 신체적 질환이 있다거나 공황장애가 의심되는 증상이 있으면 우선 의료기관을 찾아 신체적 검사를 받아보시는 것이 좋아요.

 

 

만약 심혈관이나 호흡기 등의 이상이 없다면 정신건강의학과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아야 해요. 공황장애는 꼭 치료가 필요한 질환인데요. 신체적 증상에 대해 반복적으로 검사를 받고 신체 질환에 대한 불안감이 높아져 일상생활에 지장을 줄 수 있어요.

 

 

또한 공황장애 증상과 관련되어 있다고 생각하는 장소를 피하기 위해 외출을 줄이거나 사람 만나는 것을 회피하면서 생활 반경이 좁아져요. 이러한 상황이 지속되면 일상적인 생활이나 사회생활, 직업 활동을 제가 원하는 만큼 하지 못하다 보면서 우울증에 빠질 수도 있어요.

 

 

공황장애 특징

 

공황장애는 일상생활에서 예상치 못하게 극심한 공포심과 함께 공황발작이 여러 차례 반복되는 것이 특징으로 발작은 10분 이내 최고조에 오르고 20~30분부터 아무 일도 없었다는 듯 정상적인 상태로 돌아옵니다.

 

 

또한 이러한 공황장애 증상은 급격한 불안감이 예고 없이 나타나 얼마 있다가 저절로 사라지는데 발작이 정점을 찍는 시간이 30분이 채 안 된다는 것이 특징이예요.

 

공황장애 극복법

 

공황장애는 약물치료와 복식호흡, 점진적 근육 이완 훈련 등을 병행하게되면 불안을 조절할 수 있어요. 증상을 조절하는 방법에는 공황증상을 일으킬 수 있는 술, 카페인 등 줄이기, 규칙적으로 유산소 운동하기, 공황발작으로 사망에 이른 경우는 없다는 확신하기, 평상시에 명상 및 이완 요법 연습하기, 불안은 없애는 것이 아니라, 조절하면서 함께 지내야 한다는 인식의 전환 등이 필요합니다.

 

 

지금까지 공황장애 증상 대표적인 4가지와 극복법을 알아봤습니다. 중요한 것은 공황장애는 누구에게나 일어날 수 있는 병이지만 치료가 잘되는 병이라는 것입니다. 하지만 자연적으로 회복되는 경우는 드물고 만성화되면 일상생활에 많은 지장을 초래한다는 것이 문제입니다.

 

 

 

따라서 용기를 내어 적절한 치료를 받는 것이 아주 중요하며 공황발작이 있으면 커피, 술, 담배 등이 발작을 유발시킬 수 있으기 때문에 삼가는 것이 좋습니다. 또한 수면습관이 바뀌어도 발작이 올 수 있기 때문에 규칙적으로 생활하는 것이 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

 

 

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