반응형 분류 전체보기211 고구마 효능 놀라운 12가지와 부작용 고구마 효능 놀라운 12가지와 부작용을 소개합니다. 남녀노소 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 음식인 고구마는 최근 건강식에 대한 관심이 늘면서 콩, 감자, 호박 소비 등과 함께 사랑받고 있는 간식입니다. 대표적인 겨울 간식으로 꼽히는 고구마지만 사실 고구마의 제철은 한여름부터인데요, 바로 수확한 햇고구마를 본격적으로 맛볼 수 있는 건 8월부터 10월까지이며 이때 고구마가 가장 속이 단단하고 맛도 좋을 때라고 합니다. 고구마 효능 놀라운 12가지와 부작용을 좀 더 자세히 알아봅니다. 고구마 효능 놀라운 12가지 1. 소화를 돕는다 고구마는 섬유질이 풍부하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면 고구마 소비는 유익한 장내 세균의 개선과도 연관이 있는 것으로 나타났습니다. 2. 항암효과 고구마.. 2022. 8. 28. 단호박 효능 11가지와 부작용 총정리 단호박 효능 11가지와 부작용을 소개합니다. 서양호박의 한 품종인 단호박은 남아메리카의 고원지대가 원산지로 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 밤호박이라고도 불립니다. 단호박은 특히 영양소는 풍부하고 칼로리는 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드 중 하나이기도 한데요, 단호박을 쪄서 먹는 것을 비롯하여 죽, 스프, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 단호박 효능 11가지와 부작용을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 단호박 효능 11가지 1. 항산화작용 단호박에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴이라는 항산화성분은 세포의 산화를 제한하고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다. 이를 통해 세포의 노화를 막아주는데 이로운 작용을 한다고 해요. 2. 심혈관질환 예방 단호박은 애호박과 늙은호박에 비해서 항산화 물.. 2022. 8. 27. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 총정리 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 고지혈증은 현대인의 주요한 사망원인이자 심혈관계 질환의 가장 중요한 위험인자입니다. 특히나 고지혈증은 증상이 없다고 쉽게 생각하는 경향이 많아 심근경색증이나 뇌졸중 같은 합병증이 나타나는 경우까지 발생하여 문제가 될 수 있습니다. 또한 고지혈증은 성별로 봤을 때 여성이 남성보다 1.5배 더 많다고 하는데요, 특히나 60대 여성은 100명 중 13명이 고지혈증을 앓고 있으며 그 이유는 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하는 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들기 때문이라고 합니다. 서구화된 식습관과 운동 부족, 과도한 스트레스 등으로 최근 현대인들 사이에서 급증하고 있는 질환인 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증이란.. 2022. 8. 26. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 71 다음 반응형
